Sponsoreret: Din computerskærm kan ødelægge din nattesøvn

På arbejdet, i fritiden og derhjemme omgiver vi os med skærme og lys fra computerskærme, smartphones, fjernsyn og generel belysning i hjemmet og på arbejdet. Men vidste du, at typen af lys og skærm er med til at påvirke din nattesøvn og i sidste ende din sundhed? Få brugbar information her.

Skærme og lys overalt

Hvis du tænker over det, så bliver du udsat for virkelig meget forskelligt lys hver eneste dag. Fra du står op om morgenen og slukker vækkeuret på din smartphone, til du sætter dig ned med morgenmaden, mens du ser tv.

Herefter tager du igen din smartphone frem, når du sidder i toget på vej til arbejde, og når du så er på arbejde, sidder du foran computerskærmen i 8 timer i træk, for så at tage hjem og lægge dig på sofaen om aftenen foran fjernsynet igen.

Det er lidt skræmmende at tænke på, hvor meget skærmene betyder i hverdagen og for at få hverdagen til at hænge sammen generelt. Du skal være opmærksom på, hvilket slags lys du får i løbet af en dag.

Hvordan er det med LED-lys?

Noget lys er mere skadeligt end andet, og faktisk er LED-lys fra spare-pærer ret skadeligt. LED-lyset forstyrrer nemlig biologien i øjet og hæmmer de søvnfremmende nerveceller og aktiverer de hjerneceller, der holder en vågen.

Dog er der også mange gode ting ved LED-lys. Det er meget mindre energikrævende at holde kørende, og herfra kommer navnet spare-pærer. Det er dog vigtigt ikke at være i LED-lys hele dagen, da det så vil påvirke din nattesøvn i længden.

Du kan med fordel sørge for, at dine pærer derhjemme ikke alle sammen er LED. På den måde får du nedsat mængden af LED-lys, du udsættes for i løbet af en dag.

Overvej at købe nye lamper og skærme til arbejdet

Hvis du arbejder med IT, teknik eller digitalt generelt, er du helt sikkert vant til at sidde mange timer foran en computerskærm. Det er svært at gøre noget ved. Det er bare vigtigt, at du også får lavet andet frem for at sidde foran skærmen hele tiden.

For at nedsætte den skadelig virkning som skærme og lys kan have på din nattesøvn, kan i kigge på nogle nye lamper og skærme til alle medarbejderne for at gøre noget godt for deres sundhed. Det kan også være en god ide at indføre en obligatorisk skærmpause hver eneste dag.

Det kunne indebære, at man gik en kort tur og fik noget luft, eller at man brugte et bestemt antal minutter i møder uden skærme. På den måde kan man fokusere på dialogen og koncentrere sig om, hvad ens kolleger eller kunder siger fremfor at sidde med hovedet ned i skærmen og lave noget andet.

Tjek office2go.dk ud, hvis du er på udkig efter nye lamper, skærme eller mødeborde og find de bedste for din virksomhed.

Billede: office2go.dk

Kategori: Online   Andet  

Tags: sponsoreret indhold   office2go.dk   skriveborde   computerborde   kontorborde   kontormiljø